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本を開けば、心と体がほぐれるイラスト&アイデアがたくさん『GOOD SLEEP BOOK 365日ぐっすり快適な 眠りのむかえ方』『SELF CARE BOOK 365日やさしい疲れのとり方』刊行

株式会社翔泳社

本を開けば、心と体がほぐれるイラスト&アイデutf-8

株式会社翔泳社(本社:東京都新宿区舟町5、社長:佐々木幹夫)は、2019年12月11日に『GOOD SLEEP BOOK 365日ぐっすり快適な 眠りのむかえ方』『SELF CARE BOOK 365日やさしい疲れのとり方』を発売します。

不安や考え事でうまく寝付けない、夜中に目が覚めてしまう、朝すっきりしない、肩こりや腰痛、目がぼやける、足がむくむ、やる気が出ないなど、眠りと疲れにまつわる悩みを解消する、120の方法をそれぞれ紹介します。仕事に家事に育児にと毎日忙しい女性に向けて、体と心の不調を解消する本です。
画像1: https://www.atpress.ne.jp/releases/200614/img_200614_1.jpg

■本を開けば、心と体がほぐれる
あなたにぴったりの方法がきっと見つかる本

『GOOD SLEEP BOOK 365日ぐっすり快適な 眠りのむかえ方』では、1日を以下の4つに分けて、時間帯ごとにできることを解説しています。
Part1 日中
Part2 夕暮れ
Part3 ベッドの中
Part4 真夜中
画像2: https://www.atpress.ne.jp/releases/200614/img_200614_3.jpg

『SELF CARE BOOK 365日やさしい疲れのとり方』では、
Level1 ちょっと疲れた
Level2 今日はクタクタ
Level3 毎日疲れている
Level4 もうダメかも
画像3: https://www.atpress.ne.jp/releases/200614/img_200614_8.jpg

の4つの疲れの度合いに分けて、セルフケア方法を紹介。
イラストを添えて読みやすいレイアウトにした誌面は、眺めるだけでも気持ちがほぐれてきます。巻末には体、心、食、環境などのカテゴリに分けた索引も掲載。毎日の暮らしの中で簡単に実践できる、あなたにぴったりの眠り方、疲れのとり方がきっと見つかるはず。心と体を整えるためのアイデア集です。


■毎日がんばっているあの人へ贈りたい本

〇眠りに不安を感じている方
〇最近眠りが浅くなってきたという方
〇最近疲れがとれないと感じている方
〇朝起きてもすっきりしないという方
〇ついついベッドでスマホを見続けてしまう方
〇イラストブックで癒されたい方
〇大切なあの人へのプレゼントを探している方

土屋未久さん、朝野ペコさんという注目のイラストレーターによる、描き下ろしイラストをふんだんに使った誌面は、ゆるやかな雰囲気でページを眺めるだけで楽しい本です。ベッドサイドに置いて、リラックスタイムに眺めるのはもちろん、家族や友人へのプレゼントにもおすすめです。

■書籍情報
『GOOD SLEEP BOOK 365日ぐっすり快適な 眠りのむかえ方』
監修:芦澤裕子
イラスト:土屋未久
発売日:2019年12月11日
定価:1,400円(税別)
判型:B6正寸・256ページ
https://www.shoeisha.co.jp/book/detail/9784798161686

画像4: https://www.atpress.ne.jp/releases/200614/img_200614_2.jpg

画像5: https://www.atpress.ne.jp/releases/200614/img_200614_4.jpg

画像6: https://www.atpress.ne.jp/releases/200614/img_200614_5.jpg
画像7: https://www.atpress.ne.jp/releases/200614/img_200614_6.jpg


■書籍情報
『SELF CARE BOOK 365日やさしい疲れのとり方』
監修:小池弘人
イラスト:朝野ペコ
発売日:2019年12月11日
定価:1,400円(税別)
判型:B6正寸・256ページ
https://www.shoeisha.co.jp/book/detail/9784798161693

画像8: https://www.atpress.ne.jp/releases/200614/img_200614_7.jpg

画像9: https://www.atpress.ne.jp/releases/200614/img_200614_9.jpg
画像10: https://www.atpress.ne.jp/releases/200614/img_200614_10.jpg
画像11: https://www.atpress.ne.jp/releases/200614/img_200614_11.jpg



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記事提供:@Press

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