【独占公開】元大関・貴景勝がVALX公式YouTubeに登場！“3時間の稽古”を見直した理由、「量より質」に辿り着いた転機とは
VALX株式会社
フィットネスブランド「VALX（バルクス）」を展開するVALX株式会社（本社：東京都渋谷区、代表取締役：只石昌幸、以下VALX）は、公式YouTubeチャンネル「VALX 山本義徳 筋トレ大学」にて、2026年1月に常盤山部屋を継承し、新たな一歩を踏み出した元大関・貴景勝（現・湊川親方）をゲストに迎えた特別動画を公開いたしました。
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本動画では、筋トレ界のレジェンド・山本義徳氏と共に、親方が現役時代に実践してきたトレーニングの変遷を振り返ります。
伝統的な「四股」が身体に与える影響や、自身の相撲スタイルに合わせた種目の選択、そして指導者として弟子たちに伝えていきたい「効率的な体作り」のあり方について語り合う対談をお届けします。
1：伝統の「四股」に隠された、トレーニング効果
まずは相撲の基本である「四股（しこ）」の話題から。
一見、足を上げているだけの動作に見えますが、実は腹筋、体幹、内転筋をフルに活用し、同時に股関節の柔軟性も高める、極めて合理的なトレーニングであることを再定義。
先人たちが遺した知恵を、紐解いていきます。
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2：競技に即した選択
かつては「重いものを挙げれば強くなる」と信じていた親方。しかし山本氏の指導を通じ、一般的なベンチプレスのフォーム（脇を開く動作）が、相撲の基本（脇を締める動作）と矛盾していることに気づきます。
山本氏指導の元、持ち方を変え、より相撲の動きに近いトレーニングへと昇華させた具体的なエピソードを披露。
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3：「3時間の不安」を「1時間の確信」へ
最も大きな転換点は、1日3時間に及んでいたトレーニング時間を1時間に短縮したことでした。
「練習量を減らすのは不安だった」と語る親方ですが、結果として筋力の伸びと翌日のコンディションが向上。がむしゃらに追い込むのではなく、戦略的に「休養」を取り入れる大切さを実体験として語ります。
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4：湊川部屋の未来へ
「力士のスタイルによって、鍛えるべき場所は全員違う」
自身の遠回りと学びを糧に、新しく開く湊川部屋では、伝統を大切にしながらも、一人ひとりの特性に合わせた「最短距離で強くなるための指導」を導入したいと語る親方。
指導者としての熱い想いで締めくくります。
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今回の内容はアスリートだけでなく、日々トレーニングに励むすべての人にとって示唆に富む内容となっています。
その全貌を、ぜひ動画本編でご覧ください。
記事提供：PRTimes
