運動ナシ、食べるだけでやせて若返るダイエット本「神やせ掛け算ダイエット」発売
2024年12月11日
超効率ダイエットで若返りも実現！
株式会社KADOKAWAから12月5日、パーソナルトレーナー石本哲郎さんによる『神やせ掛け算ダイエット 5kgやせて10歳時を巻き戻す食事術』（税込 1,540円）が刊行された。
石本哲郎さんは、これまでに延べ1万人以上の女性のダイエットを成功させてきた女性専門のパーソナルトレーナー。
石本さんの指導を受ける女性たちの最近の悩みは、「食べる量が変わらないのに太りやすくなった」「食事制限をしたら体重は落ちたが肌のハリがなくなった」というもの。
今回のダイエット本では、こんな女性の悩みを、栄養素や食材の組み合わせで効率的に解決し、若返りとやせを同時に叶えるダイエット法を紹介。7日間における1日3食の食事プランをまねするだけで、やせて若返ることができるという、まさに神やせ技だ。
栄養素と食材の組み合わせでやせ＆若返り
同書の食事プランは、糖質、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素と抗酸化物質などで最大限の相乗効果を発揮する食べ物の組み合わせで作られ、塩分も計算。
糖質や脂質は、厳しく制限するのではなく適量を適時に摂取することで、空腹感で挫折することなく、7日間を走破することができる。
さらに同書では、続けやすさにこだわった「ゆるプラン」も用意。「ゆるプラン」の献立は、6つの栄養素の掛け算で組み立てられている。続けやすさに徹底的にこだわっているため、コンビニなどで手軽に手に入れることができ、開封して並べるだけで食べられるものばかりという。
これまで挫折を繰り返してきた人は、まずは「ゆるプラン」の7日間を完走し、その後、やせと若返りをアップした「ガチプラン」へと前進することをおすすめしている。
（画像はプレスリリースより）
▼外部リンク
株式会社KADOKAWA ホームページ
https://www.kadokawa.co.jp/product/322408000206/
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