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“行動”が変われば、心は強くなる。3万人を支えた心理士が伝えたい『メンタル強めになる習慣』発売！

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Je respire株式会社

メンタルは、“気の持ちよう”だけでは強くならない。大切なのは、「視点」と「行動」をどう変えるか。誰でも、いつからでも実践できる“メンタル強化の習慣”を、心理士がやさしく解説します。


公認心理師・臨床心理士の 松島雅美は、6月８日に『メンタル強めになる習慣』をフォレスト出版より発売します（現在予約受付中）。
メンタルが強い人は必ず「行動」している。そしてそこには、明確な意味と再現性があります。
心理士として29年間、現場経験と理論の両面から得た確信を、エビデンスとともに一冊にまとめました。
"しなやかで豊かなメンタル"を求めるすべての人に届けたい本です。
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表紙
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著者：松島雅美

■ 無理せず始められる、メンタルを強くする習慣

「根性」や「ポジティブ思考」だけに頼らず、
“ものの見方”や“日々の選択の仕方”を少し変えることで、自然にメンタルは強くなる。
『メンタル強めになる習慣』では、支援現場で積み重ねてきた経験と、科学的根拠に基づいたシンプルで実践しやすい方法を紹介しています。

■ ストレスが強いときに、ポジティブに考えるのは難しい

ストレスや不安が強いときには、前向きに考えようとしてもうまくいかず、かえって自分を追い詰めてしまうことがあります。
これは心理学や脳科学の先行研究からも明らかになっています。

■ メンタルは“眼”から鍛えられる

本書では、オリンピアンなどのアスリートや
都内私立高校の必修科目としても導入されている「メンタルビジョントレーニング(R)」を、
視覚機能に着目した、誰でもすぐに実践できるトレーニング法として紹介しています。

【contents（抜粋）】

・メンタル強めな人は“眼”が違う
・「メンタル強め」「メンタル弱め」の本当の意味とは？
・【意外と知られていない事実１.】トレーニングで前頭前野は大きくなる
・【意外と知られていない事実２.】緊張や不安の原因は“分からない”だった
・【意外と知られていない事実３.】メンタル強めな人は“眼”が違う
・【意外と知られていない事実４.】視覚機能は生活全般にかかわっている
・1日5分、今日からできる！ メンタルコントロール力を上げる簡単ワーク
・メンタル強めな人が必ずやっている10の生活習慣

記事提供：PRTimes