Instagramで話題！ 人気投稿から生まれた腸活美容BOOK『マネするだけで新しい自分に生まれ変わる キレイな人になる腸活美容』2025年6月19日（木）発売
株式会社KADOKAWA
“腸から美しくなる”ための最短ルートが1冊に！ 腸活レシピも満載！
株式会社KADOKAWA（本社：東京都千代田区、取締役 代表執行役社長 CEO：夏野剛）は、2025年6月19日（木）に、Instagramで人気のモデル・美腸プランナーの喜多よしかさん初著書『マネするだけで新しい自分に生まれ変わる キレイな人になる腸活美容』（監修：工藤あき）を発売いたします。
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◆腸が整えば、肌も心も人生も整う
「肌がくすんできた気がする」
「便秘やむくみが気になる」
「頑張っても“キレイな人”になれない」
その悩みは、じつは“腸”の不調が原因かもしれません。
そんなあなたに届けたい、“腸から美しくなる”ための最短ルートがこの1冊に凝縮されています。
著者の喜多よしかさんは、アレルギーや体調不良に悩み、体質改善のために始めた「腸活」でマイナス6kg、美肌＆むくみ知らずの体を手に入れ、人生が大きく変わりました。
本書ではそんなよしかさんの提唱する、無理なく続けるための「手ぬき腸活」をわかりやすく紹介します。
「毎日、マネするだけ」で、少しずつ体が変わり、気づいたら心まで晴れやかに。
美容と健康の土台である腸にフォーカスした、ライフスタイルの提案です。
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朝起きたらカーテンと窓を開けておひさまを浴びる、これだけでも立派な腸活！
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喜多さんは現在37歳。お疲れ世代のアラフォーにこそ「腸活」はおすすめだそう
◆Instagramで話題になった「美腸スープ」など腸活レシピも満載！
喜多さんがSNSで発信して話題になった腸活メニューや食材の組み合わせを、誰でも取り入れやすく紹介します。
毎日マネするだけで、「体が軽くなる」「肌が整う」「心が穏やかになる」とSNSでも大好評です。
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インスタで大バズり！ 重ねて煮るだけ「基本の美腸スープ」骨付き肉を使うのがポイント
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小麦粉も水も使わない、具材たっぷりの「グルテンフリー無水カレー」軽い味わいでやみつきに
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高たんぱく低カロリーな白身魚を使った「たらとあさりのせいろ蒸し」塩麹で抜群に旨味がアップ
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みそと塩麹が洋風スープに合う！「発酵ミネストローネ」W発酵パワーで美腸に
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甘いものが食べたい時は「ココナッツオイルチョコ」酸化しないココナッツオイルは美肌や便秘改善に最適
◆「むき卵肌ドクター」とのスペシャル対談！
本書の監修者でテレビでもおなじみの一般内科医、消化器病専門医の工藤あき先生との「腸活×美容」対談も収録！
腸活は医学的にどう美肌につながるのか、腸活ビギナーさんにおすすめの腸活とは？
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（写真左から）喜多よしか、工藤あき
◆もくじ
Special Opening Feature：まずはここから！キレイが近づくゆる腸活ルーティーン
chapter01：新しい自分に生まれ変わる腸活法
chapter02：美腸レシピとキレイになる食事法
chapter03：たったこれだけで整う30秒腸活
コラム：みんなの腸活体験談、よしか語録
Special：むき卵肌ドクター 工藤あき先生×喜多よしか 対談 「美肌のカギは腸活にあり!?」
◆特典情報
楽天ブックス限定特典：未公開レシピ動画データ
※2026年6月19日（金）11:59までに楽天ブックスで購入した方が対象になります
※本特典は、商品出荷完了後に楽天ブックスから届くURLからダウンロードいただけます
◆書籍概要
書名：マネするだけで新しい自分に生まれ変わる キレイな人になる腸活美容
著者：喜多よしか
監修：工藤あき
定価：1,760円（本体1,600円＋税）
発売日：2025年6月19日（木）
判型：A5判
ページ数：176ページ
ISBN：978-4-04-607533-8
発行：株式会社KADOKAWA
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◆著者プロフィール
著者：喜多よしか（きた よしか）
1987年生まれ。モデル、美腸プランナー。北海道出身。アレルギーで悩んだ経験から、自身のリアルな体質改善を発信したInstagramアカウントが開設当初から注目を浴び、たちまち人気に。フォロワー数は10万人を超える（2025年5月現在）。
作業療法士、美腸プランナー、ヒーリングフードインストラクターの資格を所有し、腸活ビギナー＆お疲れ女性の味方として、豊富な知識の中から気軽に簡単にできる腸活情報を発信中。
Instagram：
@kita_bichou
X：
@YopitaXx
YouTube：
@kitasanroom
監修者：工藤あき（くどう あき）
1988年生まれ。一般内科医／消化器病専門医。腸内細菌・腸内フローラに精通、腸活×菌活を活かした美肌・エイジングケア治療のエキスパート。その美肌から「むき卵肌ドクター」の愛称で親しまれ、メディア出演も多数。2児の母。
Instagram：
@_kudo_aki_
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@_kudo_aki_プレスリリース提供：PR TIMES
記事提供：PRTimes
