【令和のダイエット事情】全国20～40代男女550人に一斉調査！リバウンドと挫折の連鎖… 痩せたいのに痩せられない。“ダイエット難民”たちの本音とは～SK新宿歌舞伎町美容外科・歯科調べ
SK新宿歌舞伎町美容外科・歯科
「努力が報われない」8割が挫折！ ダイエットに必要なのは医療の力？
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"ダイエット"に関する意識調査
近年、InstagramやYouTubeを中心に、映えるダイエット法や過激な食事制限が拡散されやすく、自己流で挑戦したものの結果が出ず、短期間で挫折してしまうケースが急増しています。「◯日で10kg減」「断食で劇的ビフォーアフター」などの極端な情報は一時的な刺激にはなるものの、持続可能性には疑問が残ります。
また、仕事や家庭に追われる現代人にとって、長期的に運動や食事制限を続けることは大きな負担です。近年では医師の管理下で行う「医療ダイエット」への注目が高まりつつあります。医療的アプローチであれば、個人の体質や生活スタイルに合わせた継続可能な方法を選択でき、科学的根拠に基づいたアドバイスも受けられます。
そうした背景から“今どきのダイエット迷子”たちの実情を明らかにすべく、SK新宿歌舞伎町美容外科・歯科は、日本全国在住の20～40代の男女550名を対象に「"ダイエット"に関する意識調査」を実施しました（インターネット調査）。
＜調査概要＞
調査概要："ダイエット"に関する意識調査
調査期間：2025年6月10日
調査機関：WEBアンケート（設問選択・記述式）
調査対象：日本全国在住の20～40代の男女
調査人数：550人
【20～40代男女への"ダイエット"に関する意識調査】概要まとめ
- ダイエット方法として1番メジャーなのは運動（47.7％）- 実践して効果的だったダイエット方法も運動（35.8％）- ダイエットが続かない理由の最多は「効果がすぐに出ない」（26.0%）- 医療ダイエットについて、全体の3割が「興味がある」と回答- 医療ダイエットには「安全性や副作用の少なさ」が最も重視される（41.8％）
「やっぱり王道？」思い浮かぶダイエットは“運動”と“食事制限”がダントツ
「ダイエットの方法として1番に思いつくものは？」という問いでは、「運動」（47.7％）と「食事制限」（42.7％）が圧倒的多数を占めました。一方で「医療ダイエット」は1.8％、「痩身エステ」は1.6％と、専門的な手法はまだ一般には浸透していないことがわかります。多くの人が「まず思い浮かぶ方法」として、従来から知られる“自力で頑張る方法”を選んでいます。SNSやテレビなどで身近に紹介される機会が多いため、運動や食事制限が圧倒的なイメージを持たれていることが伺えます。
「やってよかった」と感じたのも“運動”と“食事制限”がトップに
「今まで行って効果的だったダイエット方法は？」という質問では、「運動」（35.8％）と「食事制限」（30.2％）が上位を占めました。一方で「ダイエットしたことがない」と答えた人も24.8％に上り、約4人に1人は実際にダイエットをした経験がないことがわかりました。実際に“効果があった”と実感している人も、王道の方法に集中しています。ただし、情報過多の現代でも行動に移せていない人が一定数存在することは注目すべき点です。ダイエット初心者に向けた入り口づくりの重要性が見えてきます。
「すぐに痩せないから諦める」続かない原因は“焦り”と“つらさ”
「ダイエットが続かない理由」として最も多かったのは「効果がすぐに出ない」（26.0％）、次いで「食事制限や運動がつらい」（24.8％）でした。「モチベーションが続かない」（14.6％）、「忙しくて時間が取れない」（7.8％）など、継続を妨げるさまざまな要因が挙げられました。多くの人が「すぐに痩せない」ことに不満を感じてダイエットを断念しています。短期間での成果を求める現代人の傾向が如実に表れており、長期的に継続できる仕組みづくりや、最初のステップでの達成感が求められています。
「気になるけど…」医療ダイエットに興味がある人は約3割
「医療ダイエットについて興味がありますか？」という質問では、「ある」と答えた人が29.1％、「既に取り組んでいる」と答えた人が2.5％となり、合わせて約3割の人が医療ダイエットに関心を寄せていることがわかりました。まだメジャーではないものの、医療ダイエットは少しずつ認知が広まり始めている様子がうかがえます。従来のダイエット方法で成果を得られなかった人や、より安全で確実な手法を求める人たちにとって、医療的アプローチは新たな選択肢になりつつあります。
「まずは安心が一番」医療ダイエットに求めるのは“安全性”と“価格”
「医療ダイエットに求めるものは？」という問いに対して、最も多かったのは「安全性や副作用の少なさ」（41.8％）でした。次いで「継続しやすい価格・プラン設計」（19.2％）、「効果の早さ・確実さ」（14.3％）と続きました。医療的なアプローチであっても、「安全性」や「コストパフォーマンス」を重視する傾向が強いことが明らかとなりました。特に医師の監修や副作用への配慮がある点は、多くの人にとって導入の大きな決め手となるようです。
まとめ
今回の調査では、20～40代の男女を対象にダイエットに関する意識や経験を幅広く把握しました。その結果、まず多くの人が「運動」や「食事制限」といった伝統的な方法を真っ先に思い浮かべ、また実際に効果を実感していることがわかりました。一方で、約4人に1人はダイエットを経験したことがないという現実も見えてきました。
また、ダイエットを「続けられない理由」では、最も多いのが「効果がすぐに出ない」という焦りによる挫折でした。続いて「つらい食事制限や運動」といった身体的・精神的負担も大きな壁となっています。こうした結果は、SNSや動画で流行する極端な方法に振り回されがちな現代のダイエット事情を象徴しています。
さらに、医療ダイエットに対しては約3割の人が興味を持っている一方で、多くはまだ導入に慎重な姿勢を示しています。医療ダイエットに求められるものとして「安全性」や「コスト面」が特に重視されており、安心感を伴う専門的な支援を望む声が強いことがうかがえました。
令和時代のダイエットには、続けやすさと科学的根拠に基づく安全かつ効果的な方法の両立が不可欠です。SK新宿歌舞伎町美容外科・歯科は、医療ダイエットの専門家として、一人ひとりに合った安心・確実なサポートを提供し、持続可能な健康的な体づくりを支援してまいります。
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SK新宿歌舞伎町美容外科・歯科 佐藤一徳プロフィール日本歯科大学卒業
美容歯科医療協会会員
医療法人慈皓会波多野歯科医院入職
神奈川歯科大学デジタル科入職
医療法人＠グループ入職
下村歯科医院入職
医療社団法人MER理事長
SK新宿歌舞伎町美容外科オーナー
Nクリニック伏見オーナー
一般社団法人医科歯科連携協会代表理事
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院長 佐藤一徳医師よりコメント
多くの方がダイエットに挫折するのは、努力不足ではなく“方法選び”の問題です。医療の力を取り入れることで、無理なく安全に、そして確実に成果を目指すことが可能です。一人で悩まず、専門家のサポートを受けることが継続と成功への近道です。「変わりたい」と思った今があなたの人生を変えるチャンス。まずは無料診断から、一歩踏み出してみませんか？
SK新宿歌舞伎町美容外科・歯科
所在地：東京都新宿区歌舞伎町1-23-15 SUZUYAビル4階
診療内容：美容外科／美容皮膚科／美容歯科
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美容医療が身近になったことで「美」に対する多くの形でアプローチをかけることが可能になりました。「美容医療には無限の可能性があります。」外見が美しく変化することで、内面を何度も明るく輝かせてくれます。当院は、施術と同じ位、カウンセリング時間を大切にしています。勇気を出して足を運んでくださった患者様の想いや、お悩みを細部まで引き出します。患者様には、正しい知識と情報を得てから施術に臨んでいただきたいと考えておりますので、カウンセリングを通じてコミュニケーションを念入りに行います。「安心してお任せできる」「信頼できる」という思いで施術を受けていただけるよう努力しています。
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調査内容詳細
Q1. ダイエットの方法として1番に思いつくものは？
トップ3 １.運動：47.7％ ２.食事制限：42.7％ ３.サプリメント：4.9％
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Q2. 今まで行って効果的だったダイエット方法は？
トップ3 １.運動：35.8％ ２.食事制限：30.2％ ３.サプリメント：2.5％
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Q3. ダイエットが続かない理由として最も当てはまるものは？
トップ3 １.効果がすぐに出ない：26.0％ ２.食事制限や運動がつらい：24.8％ ３.モチベーションが続かない：14.6％
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Q4. 医療ダイエットについて興味がありますか？
「ある」「既に取り組んでいる」：31.6％
「ない」：68.4％
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Q5. 医療ダイエットを行う際に求めるものはなんですか？
トップ3 １.安全性や副作用の少なさ：41.8％ ２.継続しやすい価格・プラン設計：19.2％ ３.効果の早さや確実さ：14.3％
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