その他 – とれまがニュース

睡眠障害は中年層からシニア層まで悩みの種となっていますが、適正な睡眠をとらないと、病気やボケにつながります。また寿命との関係も相関しているのです。そんな大切な睡眠の質を上げ、快眠に導くのが本誌です。

• ツイート
• 
• 

株式会社大洋図書

睡眠習慣を改善すれば、生活も楽になり、病気も吹き飛ばし、抗老化作用も!　『不調・ストレスも撃退！老けない人の睡眠習慣』刊行。


株式会社大洋図書は6月26日（木）、『不調・ストレスも撃退！老けない人の睡眠習慣』を刊行いたしました。快眠に導く基礎から、医学的に正しい快眠メソッド、そして、生活リズムそのものを改善し、質の高い眠りを約束する食事法まで、睡眠専門のドクターが監修!!


[画像1: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/118288/116/118288-116-49850681f49f6fef3d928df7ab6f30f9-978x1397.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]



睡眠時、カラダの中でなにが起こっているのか?　そして睡眠と病気、寿命の関係をわかりやすく解説。特にシニア層、女性に向けて認知症やうつ、肥満などの悩みの解消法などを提案しています。

[画像2: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/118288/116/118288-116-418a51535c00daa51c7fa92931ef512e-1089x771.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]


[画像3: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/118288/116/118288-116-686bf47ff554234256bff450055b6c75-1087x771.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]



いきいきとした睡眠習慣を作るための医学的メソッドを解説。夜、眠れない、よく目覚めるなどの悩みは、本誌に書かれていることを実践していくことによって、意外と簡単になおせます。まずは少しずつ実践し、数週間～２ヶ月以内には、新たな睡眠習慣が手に入ります。

[画像4: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/118288/116/118288-116-de72a7e0755397ad3331eb9495329b44-1089x772.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]


[画像5: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/118288/116/118288-116-a0251b177813cac9f875fcbcf41c56f8-1091x773.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]



睡眠を促進する食習慣、食材があります。睡眠ホルモンの出やすい食べ方、レシピなどを網羅しました。一見、覚醒しそうな食材も、食べ方によってはカラダの熱を冷まし、入眠しやすいように整えてくれます。また、本誌監修者ならではの食材、食べ方の提案、睡眠を促進する栄養分なども掲載しまし
た。

[画像6: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/118288/116/118288-116-fa67b0964baf4b751bfc2b8f00b55b26-1088x769.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]


[画像7: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/118288/116/118288-116-f57762e9eda0d8e74f4c02f59ca1b9a2-1091x767.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]



巻末には、不眠症のセルフ・チェックを掲載。記事内の「睡眠ダイアリー」と同様、使える誌面としました。

[画像8: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/118288/116/118288-116-035238515b74c338dcb89d4e8c871550-1344x953.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]



【ムック誌概要】
誌名：『不調・ストレスも撃退！老けない人の睡眠習慣』
監修：医師・医学博士／坪田聡
発行・発売：大洋図書
発売日：2025年6月26日（木）
価格：670円（税込）
判型：A4判（210cm×297cm）
仕様：総80頁／右開き・平綴じ／4色
株式会社：大洋図書
商品ページＵＲＬ：https://taiyohgroup.jp/magazine-mook/health-general/id005484/

プレスリリース提供：PR TIMES

記事提供：PRTimes