習慣化アプリ「マイルーティン」、夏のダイエット管理に最適な新しいルーティン設計機能を提供開始
Minding. co., Ltd.
マイルーティン、繰り返し頻度設定機能をアップデート - 健康ルーティンの設計をサポート
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本格的に暑さが増す7月、薄着の季節に向けてダイエットや生活リズムの改善を計画する人が増えています。しかし新たな健康習慣を継続するのは、依然として簡単なことではありません。
特に、多くの人がつまずく最大の理由は「毎日やらなければならない」というプレッシャーです。
現実的な健康・ダイエットルーティンは、必ずしも毎日である必要はありません。何より重要なのは、自分のライフリズムに合わせて「無理なく繰り返せる仕組み」を作ることです。忙しい日々の中では、完璧な目標よりも、自分に合ったルーティンを周期的に続けることがカギとなります。
習慣管理アプリ「マイルーティン」は、最近「繰り返し頻度設定機能」をアップデートし、毎日でなくても続けられるルーティン設計をサポートしています。この機能を使えば、例えば「月水金の朝トレーニング」「平日のみ週3回の腹部ストレッチ」「週末だけの食後散歩」など、自分の予定に合わせて自由に繰り返し設定が可能です。
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マイルーティンの繰り返し頻度設定機能は、健康的なライフスタイルを築きたい人に特に役立ちます。曜日単位はもちろん、「隔日」「週◯回」「特定週の特定曜日」など、多彩な繰り返しオプションから自分にぴったりのリズムを作ることが可能です。
一般的な習慣アプリは「毎日」または「隔日」など単純な繰り返しに限定されがちですが、マイルーティンはこの機能拡張により、ユーザーの生活パターンに沿った現実的なルーティン設計ができる点が大きな特徴です。
例えばダイエットを目指すユーザーは「月水金に有酸素運動」を設定して無理なく体力管理を行い、オフィスワーカーは「平日の午前中だけ胸を開くストレッチ」を取り入れて座り姿勢によるコリを和らげることができます。また「平日の夜だけ軽い食事」を入れるだけでも、翌朝の爽快感が変わってきます。
単にルーティンを「書き出す」だけでなく、「いつ、何回、どんなリズムで」実行するのかを自分で設計して続けられる点が、この機能の強みです。
ダイエットや健康ルーティンを決意して始めたものの、3日と続かなかった経験はありませんか？多くの場合、完璧を求めすぎる計画から崩れ始めます。
そんなときこそ、こんなふうに考えてみてください。
- 「週末はルーティンを休みたい」→ 月～金だけ実行する朝ヨガルーティン - 「毎日の運動は負担が大きい」→ 火木土の夜8時にホームトレーニング - 「食事制限はしたいけど外食は楽しみたい」→ 平日の夜だけ減塩メニュー、週末は自由に
さらに、こんな無理のないルーティンもおすすめです。
- エレベーターではなく3階までだけ階段を使う - 週2回、夜だけサラダに置き換える - 朝イチにぬるめの水を1杯飲む
大事なのは「毎日やるか」ではなく、自分で決めたリズムを続けることです。
小さなルーティンでも繰り返すことで、気づけば心も体も軽やかな自分に出会えるはずです。
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夏に向けて試したい、マイルーティンおすすめの軽やかな健康ルーティン例はこちら。
- 「デトックスデー」ルーティン（毎週月・木）一日のうち一食をサラダやスムージーに置き換え、水は2Lを目標に。週2回だけでも体がぐっと軽くなります。-
記事提供：PRTimes
