【キャリアの悩みに関する調査レポート】4割が1年以上“モヤモヤ”継続 相談しても不安は拭えず
株式会社エンセッション
行動しても迷いが残る 誰にも相談できずに悩みを抱える社会人のリアル
株式会社エンセッション（本社：東京都中央区、代表取締役：高橋悠人）は、キャリアに悩む社会人280名を対象に実施したアンケート調査をもとに、働き方や意思決定に関するリアルな実態を明らかにしました。今回の調査では、キャリアの悩みが長期化しやすく、相談相手も見つけられないまま思考が止まり、行動に移れないという「静かな孤独」の構造が浮き彫りになりました。
【調査概要】
調査名：キャリアに関する悩みのアンケート
調査対象：全国の社会人280名（20代～50代）
調査時期：2025年3月
調査方法：インターネット調査（複数回答あり）
【1】モヤモヤは長期化。比較的短期で解決したのはわずか20％
「キャリアについて悩み始めてから、どのくらいモヤモヤが続きましたか？」という設問では、「1年以上」が43.9%で最多。一方で、「3ヶ月未満」は13.6%、「1ヶ月未満」は11.1%と、比較的短期間で解決した人は約20％にとどまりました。
多くの人が違和感や不安を長期にわたって抱え続けている実態が見えてきました。
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【2】検討された選択肢は「転職」が圧倒的。副業・独立は男性が多い傾向
「その悩みを解決するために、どんな選択肢を考えましたか？」という設問では、「転職（42.5%）」が最多。次いで「スキルアップ（24.3%）」「副業をはじめる（22.1%）」「今の職場で環境を変える（20.0%）」と続きます。
注目すべきは、副業や独立を検討したのは男性が多い傾向にありました。
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【3】転職を選んだ人は多いが、実行率は3割止まり。「様子を見る」も高水準
「最終的にどの選択をしましたか？」という設問では、「転職（30.4%）」が最多。
一方で「何もせず様子を見た（23.9％）」という人も多く、選択肢は検討しても実行に至らない構造が浮き彫りに。
副業やスキルアップについても、検討率に比べて実行率は低く、“意思決定から行動”の間に壁があることがうかがえます。
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【4】相談相手は「身近な人」が中心。しかし「誰にも相談しなかった」が約3人に1人
「キャリアの悩みを誰に相談しましたか？」という設問では、「家族（32.9％）」が最多、続いて「友人・同僚（20.4％）」「上司・職場の先輩（16.4％）」と、身近な人への相談が中心となっていることがわかりました。
一方で、「誰にも相談しなかった（36.4％）」という回答も３人に1人にのぼり、無視できない割合です。
「相談先がわからない」「相談すること自体にためらいがある」など、悩みを一人で抱え込んでしまう構造が見え隠れしています。
また、【3】にて最も多く実行されたアクションが「転職（30.4％）」だったのに対し、こちらでは「転職エージェントに相談した」と回答した人は7.5％にとどまっており、実行されたアクションと相談先との間にギャップがあることが明らかになりました。
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【5】相談しても「完全に解決」はわずか8.4%。6割超がモヤモヤを抱えたまま
「相談した結果、悩みはどう変化しましたか？」という問いでは、「完全に解決した」はわずか8.4％にとどまりました。
- 「少しは解決したがまだ不安（38.2％）」- 「ほとんど変わらなかった（20.8％）」- 「相談したことで悩みが深まった（5.1％）」
を合わせると、実に6割超が“モヤモヤを抱えたまま”という状態であることがわかります。
「相談＝解決」とは限らない現実。それは、相談内容の複雑さや、相談先の専門性の限界を示唆しているのかもしれません。
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【6】「キャリアコーチ」「転職エージェント」が急浮上
「もし費用や手間を気にせず相談できるなら誰に相談したいか？」という問いでは、
「キャリアコーチ・メンター（12.8%）」「転職エージェント（13.9％）」が上位に浮上。
一方で、実際の相談先として多かった「家族」「友人・同僚」は大きく減少し、「誰にも相談したくない（28.2％）」が最多となりました。
このギャップからは、「本当は専門家に相談したい。でも現実にはアクセスできていない」という切実な現状が見えてきます。
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■調査から見えたのは、「相談の壁」と「解決できないキャリアの悩み」
今回の調査を通して浮かび上がったのは、「悩んでいるのに誰にも相談できない」「相談してもスッキリ解決しない」といった、キャリアの悩みが“放置”されている実態です。
特に印象的なのは、
- 誰にも相談していない人が３人に1人にのぼること- 転職という大きな決断をしているにも関わらず、専門家への相談が限られていること- 相談しても、悩みが解消しきれない人が6割を超えていること
といった「構造的な孤立」と「相談・解決のギャップ」でした。
この背景には、「どこに相談すればいいのかわからない」「一時的なアドバイスでは解決できない」「そもそも自分の悩みの正体がはっきりしていない」といった、“キャリアの不安”の複雑さがあるのかもしれません。
■まずは“しっくりこない”という違和感からでもいい
私たちが提供する『キャリアセッション』は、キャリアの“正解”を押しつけるのではなく、「しっくりこない感覚」に耳を傾けるところから始める、思考と対話のプロセスです。
やりたいことが明確でなくてもいい。今すぐ飛び出すのか、留まるのかを決められなくてもいい。大切なのは、自分の核に触れるような対話の時間を、一度しっかり取ってみること。もし、今回の調査で見えてきたような「悩みの抱え込み」や「相談の戸惑い」に心当たりがあるなら、ぜひ私たちに一度、声をかけてみてください。
■キャリアセッションとは？
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本サービスは、「じっくり向き合うと “働く” がしっくりくる。」をコンセプトに、自己理解から選択・行動・定着までを一貫して支援する、新しいキャリア支援モデルです。
国家資格・国際資格を有し、実績豊富なプロフェッショナルが伴走し、働く一人ひとりの“自分らしい働き方”の実現を、納得感をもって丁寧にサポートします。
『キャリアセッション』の3つの約束
「気づき」にとどまらず、意思決定・行動・実現までを一貫して支援。転職・副業・起業など、あらゆる選択肢への一歩をしっかり後押しします。
独自の診断「キャリアコアレポート」を用いて、心の奥にある違和感や願いを9つの軸で言語化。自分の内面と向き合うことで、自分らしいキャリアの軸が見えてきます。
担当は国家資格・国際資格を持つ実績豊富なエキスパートのみ。「あなた専用チーム」を作り、信頼できる仲間がキャリアの道のりをナビゲートします。
会社概要
会社名：株式会社エンセッション
所在地：東京都中央区
代表者：代表取締役 高橋悠人
設立：2024年3月
事業内容：キャリア支援事業、コンサルティング事業、有料職業紹介事業、クラフト事業
会社URL：
https://ensession.jp/
サービスサイトURL：
https://career-session.jp/
【お問い合わせ】
株式会社エンセッション：
https://ensession.jp/
Mail：info@career-session.jp
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