“秋の疲労トラップ”。秋口の体調不良は“気象病＋夏の疲れ”のダブルパンチだった！─-腰痛に特化した整体を行う「整痛院ふっか」が教える、不調の原因と対策
株式会社ふっか
9月限定「夏のツケ解消！秋の不調ケアキャンペーン」初回1,980円にて実施
【痛み・しびれ専門 整体院】として全国7院を展開する「整痛院ふっか」（運営：株式会社ふっか／福岡市）の来院データでも、9月は「疲労感」「肩こり」「腰痛・膝痛」を訴える患者が例年増加しており、季節の変わり目の健康リスクが浮き彫りになっています。
残暑による疲労に加え、寒暖差や台風シーズン特有の気圧変化が体に負担を与えることで、腰痛や肩こり、膝の痛みといった“隠れ疲労”が表面化しやすくなります。
■ 専門家が警鐘「9月は体がゆらぐ季節」
見過ごしやすい9月ですが、体にはさまざまな負担が重なります。
秋は「不調の入り口」と言われる季節。夏の暑さで蓄積した疲労が回復しきらないうちに、朝晩の冷え込みや気圧の変化が重なることで、自律神経が乱れやすくなります。その結果、肩や腰、膝の関節や筋肉に違和感・痛みが現れるケースが増加します。
こうした“隠れ疲労”を見過ごすと、慢性的な腰痛や肩こりへ進行するだけでなく、睡眠の質の低下や日中の集中力の欠如など、生活全般に影響を及ぼす恐れがあります。
- 昼夜の寒暖差日中はまだ暑さが残っていても、朝晩は一気に冷え込むのが9月の特徴です。この急な気温差によって、体は体温を調整しようと自律神経をフル稼働させます。その結果、筋肉や関節が緊張しやすくなり、肩や腰のこわばり、寝違え、ぎっくり腰といった症状を招くことがあります。- 台風などの気圧変動9月は台風シーズンとも重なり、気圧の大きな変動が続きます。低気圧が近づくと体内のセンサーが影響を受け、自律神経が乱れやすくなります。その結果、「頭痛」「めまい」「耳の詰まった感じ」といった症状が現れやすくなり、さらに倦怠感や気分の落ち込みへとつながることもあります。いわゆる“気象病”はこの時期に増える典型的な不調で、見過ごさずに早めのケアが大切です。
夏の疲れによる内臓不調
夏の間に冷たい飲み物や食べ物を取りすぎたり、冷房で体を冷やし続けたりすることで、胃腸は知らないうちに疲弊しています。9月に入ってもその回復が追いつかないと、食欲不振、胃もたれ、下痢や便秘といった症状が出やすくなります。さらに栄養の吸収が滞ることで体の回復力が低下し、免疫力の低下や全身のだるさ、筋肉や関節の痛みとして表面化するケースも少なくありません。こうした「内臓からくる疲れ」は、秋の不調の隠れた引き金となり、体の回復力が落ち、痛みや倦怠感が出やすくなります。
こうした影響が重なることで、肩こり・腰痛・膝の違和感だけでなく、睡眠の質低下や日中の集中力低下など、日常生活への影響も増えます。
院長からのコメント
「夏の疲れが残った状態で9月を迎え自覚がないまま疲労が蓄積している方は多く、特に秋口に肩や腰、膝に違和感を感じるケースが目立ちます。軽い違和感でも放置すると慢性的な痛みに進む可能性がありますので、生活習慣を整えたり、必要に応じて専門家に相談することが大切です。早めのケアで、体本来の働きを取り戻すことができます。」
― 整痛院ふっか 院長
■ 整痛院ふっかが提案する「秋の整う習慣」
不調を未然に防ぐため、当院では次の3つのセルフケアを推奨しています。
- 温める習慣：朝晩の冷え込みに合わせて首や腰を温める- リセット週間：夏の疲れを癒すため、週1回は整体やストレッチを取り入れる- 整える呼吸法：気圧差の影響を和らげる深呼吸・腹式呼吸を習慣化
これらを意識することで、自律神経を整え、季節の変わり目を快適に過ごすサポートになります。
■ 専門機関に相談する意味
秋口に増える腰痛・肩こり・膝痛や疲労感は、日常の疲れや気温・気圧の変化によって体に現れるサインです。こうした症状は、無理を重ねるほど慢性化しやすく、日常生活の質にも影響を及ぼします。
痛みや違和感を感じたら、自己判断で放置せず、体の状態を正しく評価してくれる専門家に相談することが安心です。
「整痛院ふっか」では、一人ひとりの体のバランスや生活習慣を確認しながら、症状を和らげるだけでなく、体本来の働きを取り戻すサポートをご提案します。
■ 「夏のツケ解消！秋の不調ケアキャンペーン」概要
期間：2025年9月1日（月）～9月30日（火）
内容：初回整体を特別価格 1,980円（税込） で提供
対象：腰痛・肩こり・膝痛・疲労感など、秋口の体調不良にお悩みの方
予約方法：LINEまたは公式HPより
【LINE登録特典あり】
https://x.gd/ynSVv
【店舗情報・予約】
https://mbj.fukka-seitai.com/tenpo-guide
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■ YouTubeでもセルフケアを発信中
整痛院ふっか公式YouTubeでは、「夏疲れリセットストレッチ」や「腰痛予防の正しい歩き方」など、セルフケア情報を無料公開しています。
記事提供：PRTimes
