「眠れない夜」に終止符を。【30～50代の4人に1人が悩む睡眠負債に】精神科医と世界的瞑想家が共同開発──西洋医学とVeda5000年の叡智を融合した“本格メンタルケアプログラム”誕生
suwaru
忙しい現代人の「継続できない」悩みに寄り添う。期間限定特典：実践ガイドPDF付きの動画プログラムで、心と眠りを自分のペースで整える。
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トータルウェルネスカンパニーのスワル株式会社（本社：東京都渋谷区広尾、代表取締役：石古暢良）は、精神科専門医・吉岡鉱平氏と、世界的瞑想家・ニーマル・ラージ・ギャワリ氏の共同監修による「メンタルケアプログラム」のオンライン動画販売を、2025年11月14日（金）より開始いたします。
本プログラムは、医学的根拠に基づくメンタルケアと、5000年の叡智“Veda”の実践法を融合。購入者には、動画で使用するスライドをまとめた「実践ガイドPDF」を期間限定で無料提供し、動画×実践ガイドPDFの二段階学習により、“続けられるメンタルケア”を実現します。
■ サンプル動画
[動画:
https://www.youtube.com/watch?v=C0WT-ilsJKs ]
■ プログラム誕生の背景
前回の発表以降、「具体的にどのように日常へ取り入れるのか」といった質問が多く寄せられました。
多忙な現代人は、良質なコンテンツに出会っても「続けられない」「やり方を忘れてしまう」という課題を抱えています。
そこで動画コンテンツに加え、要点をまとめた「実践ガイドPDF」を提供。
通勤中や就寝前など、すき間時間でも手軽に復習できる仕組みで、心身のリズムを自然に整えられる環境を整えました。
■ 3つのプログラムで、あなたの心に快適なケアを
【不眠アプローチプログラム：「Relax ＆ Rebalance」】
対象：寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝スッキリしない方
アプローチ：睡眠ホルモン（セロトニン・メラトニン）の分泌を促進
実践内容：不眠改善ポーズ3種、呼吸法2種、睡眠瞑想（約45分）
【不安アプローチプログラム：「Calm down ＆ Mindfulness」】
対象：常に心配事が頭から離れない、漠然とした不安を感じる方
アプローチ：自律神経バランス調整とマインドフルネス実践
実践内容：不安軽減ポーズ3種、呼吸法2種、マインドフルネス瞑想（約45分）
【落ち込みアプローチプログラム：「Finding the Light Beyond the darkness」】
対象：気分が沈みがち、やる気が出ない、何をしても楽しめない方
アプローチ：BDNF（脳由来神経栄養因子）活性化による気分改善
実践内容：気分向上ポーズ3種、呼吸法2種、ポジティブ瞑想（約45分）
各プログラムには、医学的根拠に基づいた生活習慣改善のガイダンスから、具体的な実践メソッドまで含まれており、初心者でも安心して取り組める詳細な動画ガイドとPDF資料を提供いたします。
■ 日本初、精神科医×瞑想家による統合アプローチとは
精神科専門医監修
- 脳科学・神経科学に基づくメカニズムの解明- エビデンスベースのアプローチ
科学の叡智 世界的瞑想家監修
- 5000年の実践知による心身調整法- 自然のリズムと調和する生き方- 根本的な心の在り方への気づき- 現代人の生活リズムに合わせた実践方法
この2つの融合により、「症状を抑える」対症療法ではなく、「心身の調和を取り戻す」根本的改善を目指します。
■ 販売概要
[表:
https://prtimes.jp/data/corp/117027/table/16_1_03fb446363e71ae0e75662faa6ceabbf.jpg?v=202511130716 ]
■ 開発者プロフィール
吉岡鉱平（よしおか こうへい）
Baseクリニック赤坂 院長
株式会社comatsuna代表
日本精神神経学会認定 精神科専門医
日本医師会認定産業医・プロフィール
国立福井大学医学部卒。東京慈恵医大麻酔科を経て麻酔科専門医として活動後、メンタルマネジメントへの関心を深め精神科医へと転身し精神科専門医を取得。
2022年にBaseクリニック赤坂を開院。麻酔科と精神科の2つの領域における知識と経験をもとに、ココロとカラダの不調に対する様々な治療を提供している。
株式会社comatsunaの代表としてヘルスケア関連事業も展開する。
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ニーマル・ラージ・ギャワリ
世界的瞑想家 / メディテーション継承者
ネパール出身の世界的瞑想家。古来からのヒマラヤメディテーションの叡智の継承者。祖父が創立した王立アローギャ・アシュラムで9歳から本質的なヨーガ（アーサナ、呼吸法、メディテーション）の研鑽を積む。15歳より王族、政府要人らへの指導を開始した世界の瞑想界のサラブレッド。
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■ こんな方におすすめ
・ 夜、布団に入っても2時間以上眠れない
・ 朝起きても疲れが取れていない
・ 常に何かに追われている感覚がある
・ 些細なことが気になって仕事に集中できない
・ 以前は楽しめたことが楽しめなくなった
・ 薬に頼らず自然な方法で改善したい
■ プログラムの実践方法
1. まずは症状に合ったプログラムを選択（不眠・不安・落ち込み）
2. 1日1回、約45分の動画視聴と実践
3. PDFで要点を復習（通勤中や休憩時間に）
4. 2週間継続で変化を実感（個人差があります）
■ 今後の展開
スワル株式会社では、以下のサービスを展開いたします。
- 法人向けメンタルヘルス導入プログラムの開発-
オンラインコミュニティhugの形成（購入者同士の情報交換の場）-
THE HUNDRED ReSleepプログラム導入- 新規プログラムの追加開発（アンガーマネジメント、集中力パフォーマンス向上等）
現代人の心身の健康をワンストップでサポートする総合的なウェルネスサービスへと成長させ、より多くの方々の本質的な健康増進に貢献してまいります。
【本プレスリリースに関するお問い合わせ】
スワル株式会社
担当：メンタルケアプログラム事業部
住所：〒150-0012 東京都渋谷区広尾5-4-16 EAT PLAY WORKS
代表取締役：石古暢良
メール：mentalcare@suwaru.co.jp
公式HP：
https://www.suwaru.co.jp/
プログラム購入HP：
https://www.mindreset.jp/program/sleep-reset
※効果には個人差があり、本プログラムは症状の改善を保証するものではありません。
会社概要
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会社名：スワル株式会社
設 立：2019年7月
代表者：石古暢良
所在地：〒150-0012 東京都渋谷区広尾
5-4-16 EAT PLAY WORKS
公式HP：
https://www.suwaru.co.jp/
公式インスタグラム：
https://www.instagram.com/suwaru_meditation/?hl=jaプレスリリース提供：PR TIMES
記事提供：PRTimes
