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スイーツも揚げ物もOK！ 頑張らなくても痩せられる！ アラフィフでも３か月で７kg痩せた実体験をマンガ化

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株式会社主婦の友社

株式会社主婦の友社は、『挑戦マンガ　アラフィフ母さんが３か月で７kg痩せた！　奇跡の仕組みダイエット』（https://www.amazon.co.jp/dp/4074624915）を 2025年11月27日（木）に発売いたしました。
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『挑戦マンガ　アラフィフ母さんが３か月で７kg痩せた！　奇跡の仕組みダイエット』（主婦の友社）

産後太りが止まらない、アラフィフ母さんでもするっと痩せた！！

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うだひろえさん、衝撃のビフォーアフター

家事に育児に仕事に大忙し！2回の出産を経て、産後太りがなかなか戻らない……。
本書は、そんなアラフィフのコミックマンガ家・うだひろえさんが3か月で７kg痩せて、太らない生活を手に入れた挑戦マンガです。

68.6kgから3カ月で61.6kgになり、その後もするする体重が落ちて、半年で憧れだった50kg台へ突入！ 健康的に痩せて、自己肯定感も上がり、人生がさらに豊かになったうださん。

その秘訣は、予約のとれないダイエットコーチ、野上浩一郎さんの「三日坊主ダイエット」でした。

「三日坊主ダイエット」はNO我慢！ NO運動！ NOリバウンド！

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（本書より）

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（本書より）

毎日頑張らなくていい！ 3日間気をつけたら、1日は好きなものを食べていい。食べたものと時間を記録する。

努力も我慢もいらない！お米もスイーツも揚げ物も食べていい。必要なのは「仕組み」と「工夫」。それが「三日坊主ダイエット」です。

余計なものを食べなくなるから、うだ家は１か月の食費が１万円も減った！

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（本書より）

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（本書より）

さらに、「食べること」への解像度が上がって無意識にお菓子を買ったり、食べすぎたりしなくなるので、この物価高で、食べ盛りの子どももいるのに、しっかり食べていても食費が減るというミラクル！ まさにいいことづくしです。

巻末には、うださんと野上さんの「ダイエット師弟対談」も収録。ガチでダイエットに挑んだ3か月を、おふたりが振り返ります。

「痩せたいけど、頑張りたくない…」という人こそ、挑戦してほしいダイエットです。

■著者プロフィール

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うだひろえ
エッセイマンガ家。愛知県在住。1976年生まれ。夫と息子、娘の4人暮らし。『夢追い夫婦』（メディアファクトリー刊）にてデビュー。2009年文化庁メディア芸術祭において『ラス☆チル～昭和さいごのコドモ～』が審査委員会推薦作品に選ばれる。『誰も教えてくれないお金の話』（サンクチュアリ出版）が35万部を超える大ヒットに。『家族で挑戦マンガ　暮らしが良くなる片づけ』『挑戦マンガ 　書くだけで月の生活費が13万円減った! 　奇跡のづんの家計簿術』（ともに主婦の友社）、『乳がんにまつわるお金の話』（KADOKAWA）など、著書多数。
【X】「@hiroeuda」https://x.com/hiroeuda




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野上浩一郎さん
野上 浩一郎（のがみ こういちろう）
治療家・ダイエットコーチ。神奈川県横浜市出身。2015年「バランス整骨院 中原」を開業。「痛みと同じくらい肥満に悩む人が多い」と気づき、ダイエット指導を開始。「あの治療院に通うと治るし痩せる!」という口コミが一気に広まり、予約の取れない治療院へ。90日間のオンライン・ダイエットプログラムでは、参加者のダイエット成功実績は92.3%。のべ3万人の施術経験と、1000人以上のダイエット指導実績がある。著書は『3か月で自然に痩せていく仕組み』『3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK』(ともにダイヤモンド社)、『カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣』（日本文芸社）があり、累計10万部を超える。
【Instagram】「kou_sango_diet」https://www.instagram.com/kou_sango_diet/

■書誌情報

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書名：挑戦マンガ　アラフィフ母さんが３か月で７kg痩せた！　奇跡の仕組みダイエット
著者：うだひろえ、野上浩一郎
定価：1540円（税込）
発売日：2025年11月27日（木）
判型・ページ数：A5判／192ページ
ISBN：978-4-07-462491-1
発行：主婦の友社

【Amazon】https://www.amazon.co.jp/dp/4074624915
【楽天ブックス】https://books.rakuten.co.jp/rb/18404455/
※電子書籍も同時発売

■本件に関するメディア関係者からのお問い合わせ先
【主婦の友社広報窓口】
株式会社C-パブリッシング サービス 広報宣伝部
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記事提供：PRTimes