【20代～40代女性に調査】服装で「気分や自信が変わる」と感じる人は約87％！似合う服を見つけた時の気持ちと選ぶ際のポイントとは？

株式会社NEXER

【20代～40代女性に調査】服装で「気分や自信が変わる

株式会社NEXER・ファッションと自己肯定感に関する調査

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■服装が自信に与える影響、女性たちの本音を調査
毎日の服選びは、単なる身だしなみの問題ではありません。
鏡の前で「今日は何を着よう」と悩んだ経験は、多くの女性に共通するものではないでしょうか。

お気に入りの一着を身にまとうと気分が上がり、自然と背筋が伸びる。
逆に、なんとなく選んだ服では一日中テンションが上がらない。そんな経験をしたことがある方も少なくないはずです。

ということで今回はキャバドレス・ミニドレス通販Tika（ティカ）と共同で、20代～40代の女性112名を対象に「ファッションと自己肯定感」についてのアンケートをおこないました。

※本プレスリリースの内容を引用される際は、以下のご対応をお願いいたします。
・引用元が「株式会社NEXERとTika（ティカ）による調査」である旨の記載
・Tika（ティカ）（https://www.tika.jp/）へのリンク設置

「ファッションと自己肯定感に関するアンケート」調査概要
調査手法：インターネットでのアンケート
調査期間：2026年3月26日～4月2日
調査対象者：全国の20代～40代女性
有効回答：112サンプル
質問内容：
質問1：あなたはファッション（服選び・コーディネート）に興味がありますか？
質問2：服装によって気分や自信が変わると感じたことはありますか？
質問3：どのような時に服装で気分や自信が変わると感じますか？（複数選択可）
質問4：「自分に似合う服」を見つけた時、どのような気持ちになりますか？（複数選択可）
質問5：自分に自信が持てる服を選ぶ際、重視するポイントは何ですか？（複数選択可）
質問6：最も重視するポイントとその理由を教えてください。
質問7：服を着て「可愛い」「綺麗」「似合ってる」などと褒められた経験はありますか？
質問8：褒められた時、どのような気持ちになったか教えてください。
※原則として小数点以下第2位を四捨五入し表記しているため、合計が100％にならない場合があります。

■47.3％がファッションに「興味がある」と回答
まず、ファッション（服選び・コーディネート）に興味があるか聞いてみました。

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その結果「とても興味がある」が11.6％、「やや興味がある」が35.7％で、合わせて47.3％の女性がファッションに興味を持っていることがわかりました。

一方で「あまり興味がない」が28.6％、「まったく興味がない」が24.1％と、ファッションへの関心度には個人差があることも見て取れます。

ライフスタイルや職業によって、ファッションへの優先度は異なるものです。
しかし、約半数の女性が服選びに一定の関心を寄せているという結果は、日々の装いが女性にとって意味のある要素であることを示しています。

■86.8％が服装で「気分や自信が変わる」と実感
続いて、ファッションに興味があると回答した方に、服装によって気分や自信が変わると感じたことがあるかを聞いてみました。

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その結果「よく感じる」が34.0％、「たまに感じる」が52.8％となり、合わせて86.8％の方が服装で気分や自信が変わると実感していることがわかりました。一方で「あまり感じない」は11.3％、「まったく感じない」はわずか1.9％にとどまっています。

ファッションに興味を持つ女性の大多数が、着る服によって内面的な変化を感じていることが明らかになりました。服装は単なる外見の装飾ではなく、その日の気持ちや自信に直結する重要な要素なのです。

■67.4％が「お気に入りの服を着た時」に気分が変わる
続いて、服装で気分や自信が変わると感じる方に、どのような場面でそう感じるかを聞いてみました。

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最も多かったのは「お気に入りの服を着た時」で67.4％でした。
次いで「新しい服を着た時」と「似合う服を見つけた時」がともに45.7％で続きました。

日常的にお気に入りの服を選ぶことが、自信につながる最も身近な方法といえそうです。特別な場面だけでなく、普段から自分の好みに合った服を着ることの大切さが浮き彫りになりました。

■66.0％が似合う服を見つけると「テンションが上がる」
続いて、ファッションに興味がある方に、「自分に似合う服」を見つけた時にどのような気持ちになるかを聞いてみました。

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最も多かったのは「嬉しい・テンションが上がる」で66.0％でした。
次いで「自分に自信が持てる」が37.7％、「もっとおしゃれを楽しみたくなる」が35.8％、「外出したくなる・人に会いたくなる」が34.0％と、ポジティブな行動につながる回答が続きました。

似合う服を見つけることは、単に嬉しいだけでなく、自信が湧いたり行動的になったりと、心理面にプラスの影響を与えていることがわかります。

■54.7％が「スタイルが良く見えること」を重視
続いて、自分に自信が持てる服を選ぶ際、重視するポイントについて聞いてみました。

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最も多かったのは「スタイルが良く見える（脚長効果、くびれ強調など）」で54.7％でした。
半数以上の女性が、体型を美しく見せるデザインを重視していることがわかります。

次いで「自分に似合う色味・トーン」が47.2％、「着心地の良さ」が37.7％と続きます。
見た目の美しさだけでなく、自分らしさや快適さも大切にされています。

最も重視するポイントとその理由を聞いてみたので、一部を紹介します。

最も重視するポイントとその理由を教えてください。
・スタイルが良く見える服。モチベーションが上がるから。（20代・女性）
・自分の骨格に合った洋服を着て少しでもスタイルをよく見せて自信を持ちたいから。（30代・女性）
・シルエットがきれいに見えること。体型に悩みがあるので。（30代・女性）
・着心地のよさとスタイルがよく見えるかを重視しています。（40代・女性）
・体型とのバランス、素材がいいこと。良い服を着てると自信につながる。（30代・女性）
・自分に似合っているかどうかが一番のポイント。特別な日はちょっと背伸びした服を着たい。（40代・女性）

スタイルの良さや着心地、自分らしさなど、それぞれに重視するポイントがありながらも、共通しているのは「自信につながる服を選びたい」という思いです。体型の悩みをカバーしつつ、自分を美しく見せてくれる服を求める声が多く寄せられました。

■66.0％が服を着て「褒められた経験がある」
続いて、服を着て「可愛い」「綺麗」「似合ってる」などと褒められた経験があるかを聞いてみました。

[画像7: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/2544/44800-2544-22571a957329cff65da80c5397391037-750x750.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]

その結果「よくある」が22.6％、「たまにある」が43.4％で、合わせて66.0％の方が褒められた経験があることがわかりました。一方、「あまりない」は26.4％、「まったくない」は7.5％でした。

褒められた時、どのような気持ちになったかも聞いてみたので、一部を紹介します。

褒められた時、どのような気持ちになったか教えてください。
・素直に嬉しい。（20代・女性）
・自分が好きで着ているものを褒められると嬉しい。（40代・女性）
・うれしい！ありがとう！となります。（30代・女性）
・嬉しくて、ますますおしゃれしたくなる。（40代・女性）
・センスを褒めてもらえたようで嬉しく感じます。（40代・女性）

褒められた経験のある方の多くが、素直に喜びを感じていることが伝わってきます。
他者からの肯定的な言葉は、ファッションへのモチベーションをさらに高め、おしゃれを楽しむ原動力になっているようです。

■まとめ
今回の調査では、ファッションに興味がある女性の約87％が、服装によって気分や自信が変わると実感していることがわかりました。特に「お気に入りの服を着た時」や「似合う服を見つけた時」に気持ちの変化を感じる方が多いようです。

服を選ぶ際には「スタイルが良く見えること」を最も重視する傾向があり、自分の体型を美しく見せてくれる服への需要は高いといえます。また、他者から褒められることで、さらにおしゃれへの意欲が高まるという好循環も見られました。

忙しい毎日の中で、つい服選びが後回しになることもあるかもしれません。しかし、自分に似合う一着を見つけることは、その日一日の気分を左右する大切な投資です。体型の悩みをカバーしながら、自分らしさを引き出してくれる服を探してみてはいかがでしょうか。

＜記事等でのご利用にあたって＞
・引用元が「株式会社NEXERとTika（ティカ）による調査」である旨の記載
・Tika（ティカ）（https://www.tika.jp/）へのリンク設置

【Tika（ティカ）について】
販売事業者名：株式会社DRESS DESIGN WORKS
販売責任者名：桐野　春花
所在地：〒150-0041　東京都渋谷区神南1-20-9
URL：https://www.tika.jp/
事業内容：レディースファッションの小売及びオリジナルブランドの企画及び開発

【株式会社NEXERについて】
本社：〒170-0013 東京都豊島区東池袋4-5-2　ライズアリーナビル11F
代表取締役：宮田裕也
URL：https://www.nexer.co.jp
事業内容：インターネットリサーチ、SEO、WEBブランディング、レビューコンテンツ、リアルショップサポート、WEBサイト制作

プレスリリース提供：PR TIMES

【20代～40代女性に調査】服装で「気分や自信が変わる