【待望の第3期】 週末集中マインドフルネス講座の募集を開始
ワークアット株式会社（work@）
■□enun manabiba□■ マインドフルネス集中講座 ～仕事も人生も豊かにする『脳と心のコンディショニング』～
ワークアット株式会社は、『誰もが健やかで生き生きと働き自己成長できる社会へ』をMISSIONに、組織の中で働く従業員の働き方やマインドに気づきを与え、自発的に組織全体の生産性の向上やブレークスルーが実現することを目指しています。
これまで企業向け研修をはじめとする様々なマインドフルネスプログラムを提供してきましたが、この度コワーキングスペースenunを拠点にしたマインドフルネス集中講座の参加募集を開始しました。
本講座は、マインドフルネスの基礎を学びながらジャーナリングやマインドフルネスヨガ瞑想、マインドフルネスウォーキング、食べる瞑想などの実践を通して、自分のマインドフルネスを見つけ実践できるプログラムです。
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『マインドフルネス』とは、いまこの瞬間に意識をむけてあるがままを観察すること、気づきのトレーニングともいわれます。不安の軽減や感情の調整機能の向上などの効果が期待でき、生産性やストレス耐性向上といったメリットからビジネスでも注目されています。
マインドフルネスが多くの企業で支持される背景には、企業現場が抱える健康経営や組織開発・人材育成も関連しています。特に地域では、労働力人口が年々減少し組織の人材不足が大きな課題となっており、多様な働き方への対応や、人材定着のための施策としても”働く人にとってのマインドフルネス”が注目されています。
マインドフルネスにより期待される効果
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■■ 日時 ■■
第1回：2026年8月8日（土）9:00-13:00
第2回：2026年8月22日（土）9:00-12:30
第3回：2026年9月5日（土）9:00-12:30
■■ プログラム内容 ■■
■リアル講座：３回（会場：コワーキングスペースenun）
１.8月8日（土）9:00-13:00
【基礎ーマインドフルネス概論】「今、ここ」の体感と、気づきのトレーニング
オリエンテーション／講義：マインドフルネスの本質と脳科学
実践：マインドフルストレッチ、呼吸瞑想 ー 自分に意識を向ける気づきのトレーニング
マインドフルイーティング ー 五感で味わう、食べる瞑想
※食べる瞑想では軽食をご用意しています。
２.8月22日（土）9:00-12:30
【応用ー自分を知り、人とつながる】心の知能指数（EQ）を高めるマインドフルネス
講義：自分自身の感情を紐解く／対話を通じて他者を理解する
実践：ジャーナリング（書く瞑想）ー 思考を書き出し、自己認識を深める
マインドフルリスニング ー 評価を交えずに相手の話に集中する傾聴ワーク
３.9月5日（土）9:00-12:30
【まとめ】習慣化、ウェルビーイングな日常へ
講義：日常でのマインドフルネス～習慣化に向けて～
実践：マインドフルウォーキング（歩く瞑想）
発表：私のマインドフルネス
■オプション・サポート
１.マインドフルネス瞑想ヨガクラスへの無料参加（会場：コワーキングスペース）
８月29日（土）7:30～8:30 予定
２.マインドフルネスオンライン瞑想会への無料参加（期間中の毎週木曜日早朝）
３.Slackでのサポート
期間中Slack（enun community）のマインドフルネスチャンネル内で、各種情報提供や参加者の皆さん同士のシェアなどをサポートします。
■■ 受講特典 ■■
・enun ウェルビーイングプログラム参加（3回分無料）
→enunウェルビーイングについては
こちら（月によってプログラムは変わることがあります）
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（プログラム内容例）
■■ 参加費 ■■
＜通常参加＞
49,500円(税込）
＜早割り（7月12日までの申込）＞
44,550円(税込）通常価格より10%OFF
詳細・お申し込みはこちら
参加者からの声
「マインドフルネス習慣化のための2ヶ月プログラム」として実施した過去参加者から高い満足度を得ています。
●毎回新たな気付きがありどれも素晴らしい講座でした。始めに自分と向き合う時間があったことで次の講座へスムーズに進めたように思いました。
●実践することで気付けることが多かったです。一人ではできないけど仲間とシェアできることで続けられました。
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※随時、プログラムに関する質問および相談を承っております。下記までご連絡ください。
info@workat.co.jp （担当：田中）
【企業概要】
ワークアット株式会社
https://www.workat.co.jp/
島根県松江市西茶町40-1 松江ニューアーバンホテル本館3階 enun Room F
代表取締役社長 林 郁枝
設立日 2020年3月
事業内容
・地域滞在パッケージ(ワーケーション)の企画・運営・コーディネート
・各種研修事業の企画・開発・運用
・ストレスなどのデータ分析を用いたサービスの企画・開発・運用
・各種コンサルティング
地域づくり支援・関係人口創出・人材育成・地域課題解決・ヘルスサイエンスなど
・コワーキングスペース運営 など
プレスリリース提供：PR TIMES
記事提供：PRTimes
