夏休みのごはん作り、96%の親が「負担」と回答。お昼ごはんの献立決めが大きな悩み＜キッズライン調査レポート＞
株式会社キッズライン(KIDSLINE inc.）
約9割が「誰かに頼りたい」と回答 夏休みを乗り切るための家庭の工夫や頼り先を調査
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全国47都道府県で24時間スマホから依頼できる家事代行・ベビーシッターサービス「キッズライン」を運営する株式会社キッズライン（本社：東京都港区／代表取締役社長：福田太樹）は、2026年6月19日（金）～6月28日（日）にかけて、夏休みを迎える18歳未満の子どもと同居する親御様226名を対象に、「夏休みの家事」に関するアンケート調査を実施しました。本リリースでは、その結果をご紹介します。
要点
・夏休みに家事負担が「増える」と回答した親御様は86%。そのうち96%が、夏休みのごはん作りに負担を感じていると回答。
・ 調理そのものだけではなく、「毎日何を作るか考え続けること」「栄養バランスを考える必要があること」が大きな心理的負担となっている。
・ 約9割が「誰かに頼りたい」、約8割が自分の食事を後回しにしている。お昼ごはん作りが親御様自身の生活・健康面にも影響を及ぼしている実態が浮き彫りに。
・ 惣菜や外食で乗り切る家庭が多い一方、家事代行利用は約3割。しかし、利用者からは「気持ちに余裕ができた」が利用してよかった点として最多の49%となり、心理的負担の軽減にもつながっていることがうかがえる。
■夏休みに増える家事、最も負担が大きいのは「お昼ごはん作り」
「子どもの夏休み中は家事の負担に変化がありますか」という質問では、「とても増える」が39.4%、「ある程度増える」が47.3%となり、合わせて86.7%が「夏休みは家事負担が増える」と回答しました。学校給食がなくなり、子どもが家で過ごす時間が長くなることで、多くのご家庭で家事全体の負担が増えている実態が浮き彫りになっています。
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夏休みの家事負担が増えていると回答した方を対象に、夏休み中のごはん作りについてどの程度負担に感じるかを尋ねたところ、「とても負担に感じる」が62.7%、「少し負担に感じる」が33.2%となり、合わせて95.9%が負担を感じていることがわかりました。
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さらに、「一番負担に感じる食事」を尋ねたところ、「昼ごはん」が56.9%で最も多い結果となりました。次いで「晩ごはん」21.3%、「お弁当」18.6%と続き、給食のない夏休みにおいて、「お昼ごはん」が親御様にとって大きな負担になっていることが分かります。
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（※グラフは20%以上の項目のみを表示）
実際に、夏休みに特に負担だと感じる家事（最大5つまで）の調査でも、「子どものお昼ごはん作り」が74.0%と他の項目を大きく上回る結果となりました。次いで多い「食事回数に伴い増えた食器の洗い物」52.6%や「学童や塾、部活動などのためのお弁当作り」29.6%という結果を見ても、全般的に子どもの食事に関する負担が突出しているのが実態です。
具体的な負担としては、以下のようなコメントが寄せられました。
＜家事を負担に感じる理由＞
⚫︎そもそも仕事をしているので3食ご飯を作ることが困難。作り置きをして冷凍ストックしているが、消費が激しくなるため、作り置きを準備する回数が増える。（40代女性／兵庫県）
⚫︎食事回数が増えて常に料理のメニューと、片付けのことを考えている。（30代女性／埼玉県）
⚫︎普段よりも多い料理は買い物自体も負担が増える。上記に加えて料理回数が増えることによる家事は増える。（30代男性／東京都）
■ お昼ごはん作りを苦しくするのは「毎日の献立」
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（※グラフは20%以上の項目のみを表示）
夏休みのお昼ごはん作りについて理由を深掘りすると、親御様が直面しているのは単に「料理を作る時間」だけではないことが見えてきました。負担を感じる主な理由として、「メニューや献立を考えるのが難しい」53.0%、「1日に何度も作らなくてはいけない」49.8%、「食器を洗う回数や量が増える」39.4%、「栄養バランスを考えなければいけない」30.3%という点が挙げられています。
学校給食がない夏休みは、毎日3食を家庭で準備する必要があります。「昨日は麺類だったから今日はお米にしよう」「野菜が足りないから副菜を足さなきゃ」など、調理すること以上に“毎日献立を考え続けること”が親御様にとって大きな心理的負担となっていることが伺えます。
■約8割が「自分の食事は後回し」、約9割が「誰かに頼りたい」と回答
子どもの食事準備や家事に追われるあまり、親御様自身の生活リズムに影響が出たり、心理的・肉体的な負担を感じている実態が浮き彫りになりました。
「夏休み中、自分の食事が後回しになることがありますか？」という質問に対し、「よくある」と回答した人が45.2%にのぼり、「時々ある」32.4%を合わせると77.6%と約8割の親御様が自分の食事を後回しにしていることが分かりました。子どもには栄養バランスを考えた食事を用意する一方で、自分自身は簡単なもので済ませたり、食べる時間そのものを逃したりする実態がうかがえます。
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日々の負担が積み重なる中、ごはん作りに困ったとき「誰かに頼りたい」と思うことがあるか尋ねたところ、「よくある」が50.0%と半数を占めました 。「時々ある」38.8%を合わせると、実に88.8%の親御様が「誰かの手を借りたい」と感じているのが現状です。
具体的には、以下のようなコメントが寄せられました。
＜「誰かの手を借りたい」と感じた瞬間＞
⚫︎子どもの食事や世話で自分はゆっくり食べられない。（40代女性／静岡県）
⚫︎1日中ごはんのことを考えていなければならず、誰かに献立を考えてほしいと思った。（30代女性／埼玉県）
⚫︎食べるものがパターン化してしまい、メニューを考えるのが大変。新しいメニューを提供してほしい。（30代女性／神奈川県）
■ 各家庭はどう乗り切っている？ 家事代行という選択肢も
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夏休みを乗り切るために工夫していること（複数回答可）として、最も多かったのは「スーパーの惣菜や弁当を活用する」59.0%でした。次いで「外食を活用する」41.0%、「食事の宅配・フードデリバリー」27.7%と、多くのご家庭が中食・外食サービスに頼っています。
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一方、これまでの夏休み期間中に「家事代行サービスを依頼したことがある」と答えた人は31.4%と、まだ少数派です。
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（※グラフは20%以上の項目のみを表示）
しかし、実際に夏休みの家事代行サービスを利用した親御様に「依頼してよかったこと」を尋ねたところ、単に料理の手間が省けるだけでなく、それ以上の大きな変化が見られました。
最も多かった回答は「気持ちに余裕ができた」で49.3%にのぼり、にのぼり、約半数の親御様が精神的な負担の軽減を実感していることがわかりました。次いで「ごはん作りの負担が減った」が38.0%、「自分の休息時間ができた」が28.2%と続き、物理的な作業の軽減がそのまま親御様自身の時間や気持ちにもゆとりが生まれている様子がうかがえます。
家事代行の価値は、単に料理を代行することにとどまりません。「今日のメニューはどうしよう」という日々の負担が軽減され、自分一人で抱え込まなくてよいという安心感や心のゆとりにもつながっていると考えられます。
■ 家事代行は「全部任せる」だけじゃない。家庭に合わせた柔軟な頼り方
家事代行は、食事づくりをすべて任せるだけのサービスではありません。ご家庭のライフスタイルに合わせて必要な部分だけを柔軟に依頼する方法が広がっています。
＜夏休みに家事代行を依頼してよかったエピソード＞
⚫︎野菜カットをお願いした。市販の冷食に抵抗あり。冷凍してすぐに使える様にした。（40代女性／鹿児島県）
⚫︎子どもが好きなメニューを覚えてくださり、出来立てを家族みんなでゆっくり食べられること。（40代女性／東京都）
⚫︎お弁当のおかずにもなるものを作り置きして頂き、日々のお弁当作りの負担が減った（40代女性／東京都）
「味付けは我が家の味にしたい」「栄養バランスは自分で管理したい」というこだわりを持つ親御様でも、下準備や一部の調理工程をプロにお願いするだけで、毎日のお昼ごはん作りの負担を大幅に削減できます。
実際に、管理栄養士の資格を持ち、保育園での経験を活かして料理サポートを行うキッズラインの家事サポーターからは、次のような声も寄せられています。
＜家事代行サポーターからの声＞
保育園で保護者の方とお話しする中で、「給食はプロが作ってくれているから安心だけど、帰宅後にごはんを作るのが本当に大変」という声をたくさん聞いてきました。
私が大切にしているのは、ただ料理を作ることではなく、ご家庭の状況やお悩みに寄り添うことです。
「頑張りすぎなくても大丈夫ですよ」という気持ちを、お料理を通して伝えたいと思いながらサポートしています。
家事サポーターが家庭を訪問することで、
- 家族の好みに合わせた料理が作れる- 子どもの年齢や食べる量に合わせて調理できる- 出来立ての料理を提供できる- 冷蔵庫にある食材を活用できる- 家庭ごとの生活スタイルに合わせて柔軟に対応できる
といった、人だからこそ提供できるサポートが可能になります。
夏休みのお昼ごはん作りにおいても、家事代行は「すべてを任せる」だけではなく、各家庭に合った形で負担を分散し、食卓に安心を届ける選択肢の一つといえます。
■ まとめ
今回の調査から、夏休みのお昼ごはん作りにおける最大の負担は、調理という物理的な作業だけでなく、「毎日献立を考え続け、焦りやプレッシャーを感じる」という心理的ストレスであることが明確になりました。
多くの家庭が惣菜や外食を組み合わせて夏休みを乗り切っていますが 、そこに「家事代行」という外部サービスを選択肢の一つとして取り入れることで、作業の軽減だけでなく、親御様の心理的負担の軽減を生み出すことが期待できます。
夏休みのお昼ごはん問題は、家庭内だけで抱え込むべきものではなく、社会全体で負担を分散していくべき課題です。キッズラインは、それぞれの家庭が無理なく、笑顔で夏休みを乗り切るための食事支援インフラとして、今後も子育て世帯に寄り添い続けます。
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「キッズライン」は、スマートフォンから簡単に利用できるベビーシッターおよび家事代行のマッチングプラットフォームです。現在、全国47都道府県で活動するサポーターは5,300名以上（2026年2月現在）。利用者は事前にサポーターの詳細なプロフィールや口コミ評価を確認して、24時間オンラインで手配できます。
サービスに登録できるベビーシッターは、特定の資格や研修（※1）をクリアし、弊社の面接および研修に合格した者のみとなっています。
家事サポーターは、整理収納アドバイザー資格を有する方や飲食店勤務経験者、豊富な主婦経験を持つ方が選考を通過し、活動しています。
累計依頼件数は270万件を突破し、全国各地の自治体とも連携。法人経由では2,300社以上の従業員の方に、育児や家事のサポートをご利用いただいています。また、安心してサービスを利用いただくために「安心安全対策10箇条」（※2）を策定しています。
詳しくは、公式サイトをご覧ください。
サービスTOP｜キッズライン
（※1）＜該当する資格・研修＞
保育士(保母は対象外)／看護師／准看護師／子育て支援員研修(地域保育コース)／家庭的保育者等研修／全国保育サービス協会(ACSA)認定ベビーシッター／全国保育サービス協会(ACSA)ベビーシッター養成研修＋現任研修／全国保育サービス協会(ACSA)居宅訪問型基礎研修
（※2）キッズライン「安心安全対策10箇条」
https://kidsline.me/about/safety10
＜キッズラインサポーターの活動エリア＞
北海道 青森県 岩手県 宮城県 秋田県 山形県 福島県 茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県 千葉県 東京都 神奈川県 山梨県 長野県 新潟県 富山県 石川県 福井県 岐阜県 静岡県 愛知県 三重県 滋賀県 京都府 大阪府 兵庫県 奈良県 和歌山県 鳥取県 島根県 岡山県 広島県 山口県 徳島県 香川県 愛媛県 高知県 福岡県 佐賀県 長崎県 熊本県 大分県 宮崎県 鹿児島県 沖縄県
■調査概要
・調査主体：株式会社キッズライン
・調査期間：2026年6月19日（金）～6月28日（日）
・調査対象：夏休みを迎える18歳未満の子どもと同居する親御様226名
・調査方法：インターネット調査
※本調査内容やグラフデータをご利用の際は、出所元として「キッズライン 夏の家事に関するアンケート（2026年）」とご記載いただきますようお願い申し上げます。
▶本プレスリリースのお問い合わせ先
株式会社キッズライン 広報担当
取材依頼フォーム：
https://kidsline.me/corp/coverage/
■会社概要
株式会社キッズライン
代表者：福田 太樹
事業内容：インターネットを使った女性支援事業、育児支援事業、家事支援事業
所在地：東京都港区六本木5-2-3 マガジンハウス六本木ビル7F
URL：
https://kidsline.me/プレスリリース提供：PR TIMES
記事提供：PRTimes
