「休むことも、仕事のうち。」サウナ師匠が提案する、これからの“回復習慣”
TTNE株式会社
新プログラム「NEURO BALANCE(R)」ローンチイベントに登壇。「頑張る健康法」から脱却し、意図的にOFFをつくる“休む技術”を提案
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左：株式会社イレブン・マネジメント代表 杉本氏／右：TTNE株式会社 サウナ師匠（秋山大輔）
サウナクリエイティブ集団 、TTNE株式会社（本社：東京都港区 ）のサウナ師匠（秋山大輔）が、2026年8月10日に開催された株式会社イレブン・マネジメントの新ファスティングプログラム「NEURO BALANCE(R)（ニューロバランス）」ローンチ記念イベント『NEURO BALANCE STUDY SESSION LAUNCH DAY』にゲスト登壇いたしました。
本イベントのスタディセッションにて、サウナ師匠（秋山大輔）は「休むことも、仕事のうち」であることをテーマにプレゼンテーションを行い、多忙な現代人に向けて、サウナ師匠自身が長年のサウナ体験を通じて培ってきた、「ととのう」という感覚を起点に、休息と回復、そして持続可能なパフォーマンスについてお話ししました。
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サウナ師匠（秋山大輔）
・「休む＝止まる」ではない
「休む」ことは生産性を落とすことではなく、「回復してまた動ける」ようになるためのプロセスであると説明。アスリートがトレーニングと同じようにリカバリーを重視するように、経営者やクリエイター、日々忙しく働く人にとっても、休息はパフォーマンスを支える重要な要素です。
今回のセッションでは、「REST IS PART OF PERFORMANCE」休息はパフォーマンスの一部、という考え方を提示し、「休むこと」に対する価値観そのものをアップデートする必要性について語りました。
・「ととのう」の前に起きていること
温度や環境が大きく変化するサウナ体験では、自然と意識が自分の身体へ向かいます。
「今日は熱く感じる」
「今日は水風呂が気持ちいい」
「もう少し休みたい」
「今日はここまでにしておこう」
同じサウナでも、身体の状態は毎日違います。決められた正解を追いかけるのではなく、その日の自分の身体の声を聞くこと。それこそが「ととのう」ための第一歩であり、日常のコンディショニングにもつながる大切な感覚だと説明しました。
・休息は「未来の自分への投資」
忙しい人ほど、「時間ができたら休もう」と考えがちです。
しかし、休息を後回しにするのではなく、休むことそのものを予定に入れる。
仕事のミーティングやトレーニングと同じように、回復する時間をあらかじめカレンダーに組み込み、
休息を「余った時間にするもの」から、未来の自分への投資として意図的に設計。回復のルーティン化を提案しました。
・「100点を3日より、60点を365日」
24時間情報とつながることができる現代では、頑張れる人ほど、意識しなければOFFになる時間を失ってしまいます。だからこそ必要なのが、「休む技術」です。
「もっと頑張れる身体をつくること」と同時に、「ちゃんとOFFになれる身体をつくること」。
この両方が揃って初めて、持続可能なパフォーマンスが生まれると締めくくりました。
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各分野のプロが登壇
僕自身、仕事でも遊びでも、基本的にはずっと動いていたいタイプです。
だからこそ、休むことを“何もしない時間”ではなく、“また動くための時間”として考えるようになりました。振り返ると、サウナが僕に教えてくれたのも、頑張り方ではなく、OFFになる方法だったのかもしれません。今は、仕事も情報も24時間つながれる時代です。だからこそ、これから必要になるのは『頑張る技術』だけではなく、『休む技術』だと思っています。
100点を数日続けるより、60点でも365日動ける身体をつくる。休むことも、仕事のうち。
そんな考え方が、もっと当たり前になっていけばいいと思っています。
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今回ローンチされた「NEURO BALANCE(R)」は、週に一度、朝・昼・夜の3食を専用の栄養ドリンクに置き換える24時間ファスティングプログラムです。
24時間をひとつの流れとしてデザインし、日々忙しく過ごす人が、自分自身のコンディションと向き合うきっかけをつくります。
今回のセッションでお伝えした「意図的にOFFをつくる」という考え方と同様に、日常の中にあらかじめリセットする時間を設けることで、無理なく継続できる新しいコンディショニング習慣を提案しています。
公式サイト:
https://neuro-balance.jp/
公式Instagram: @neurobalancejp (
https://www.instagram.com/neurobalancejp)
[TTNE] ととのえ親方こと[松尾大]・サウナ師匠こと[秋山大輔]が主宰する、サウナでイノベーションを起こし続けるサウナクリエイティブ集団。
100施設以上のサウナプロデュースをはじめ、業界先駆けとなる
サウナ専門ブランドSHOP[TTNE]、医療関係会員登録数500名を有する
サウナの医学的研究を目的とした「日本サウナ学会」、年間100万PVを超える
国内最大級のサウナランキングサイト「SAUNACHELIN」、世界初の
サウナに特化したワールドサウナアワード「SAUNA37」、世界中から厳選した
自宅・家庭用サウナやサウナストーブを揃えるサウナグッズ専門セレクトECショップ「SAUNA SELECT」など、様々なサウナプロジェクトを立ち上げる。
世界No1サウナブランドHARVIA社が認める唯一の「PREMIUM SAUNA PARTNER」として全国にサウナディーラーを展開し、世界初の「ハルビアグローバルアンバサダー」として国内外におけるサウナ文化向上を目指し、サウナのために汗をかいている。
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サウナ師匠
サウナ師匠 （秋山大輔]）プロサウナーイベントを軸としたブランディング会社を経営しながら、世界を舞台に活動するプロサウナー。日本最大級のサウナイベントやアワード、革新的サウナ空間のプロデュースを手がけ、2025年大阪・関西万博では主催者催事 万博サウナ「太陽のつぼみ」の総合プロデューサーを務める。世界No.1サウナブランド「Harvia」からグローバルアンバサダーに任命され、日本のサウナカルチャーを未来へと導くキーパーソンとして国内外で注目を集める。日本発の感性と世界水準の視座を掛け合わせ、世界とつながる次世代サウナ文化を創出している。
＜オフィシャルサイト＞
TTNE :
https://ttne.jp
サウナ専門ブランドSHOP[TTNE] :
https://www.ttne.shop
日本サウナ学会 :
https://www.ja-sauna.jp
SAUNACHELIN :
https://www.saunachelin.com
SAUNA37 :
http://sauna37.com
SAUNA SELECT :
https://sauna-select.com
HARVIA :
https://harvia.jp/
ととのえ親方 Instagram：
https://www.instagram.com/totonoeoyakata
サウナ師匠 Instagram：
https://www.instagram.com/saunashisho
【本件に関するお問い合わせ】
TTNE株式会社 担当：角崎
メール：shiyo@ttne.jp
代表番号： 03-5843-7576
プレスリリース提供：PR TIMES
記事提供：PRTimes
