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頭痛、肩こり、不眠、慢性疲労、病院に行くまでもない、なんとなく不調『体から脳を癒やす すごい自律神経セルフケア』著者松本恒平、監修野上徳子 が電子書籍で配信開始

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株式会社三笠書房

株式会社三笠書房（東京都千代田区/代表取締役：押鐘太陽 http://www.mikasashobo.co.jp ）は、２０２６年７月３０日に『体から脳を癒やす　すごい自律神経セルフケア』著者松本恒平、監修野上徳子 が、キンドル電子書籍で配信開始いたしました。


■『体から脳を癒やす　すごい自律神経セルフケア』著者松本恒平、監修野上徳子
・キンドル電子書籍　https://link.amazon/B03iKh8Tn
・アマゾン書籍　　　https://link.amazon/B0bBV8NIo
・三笠書房ＨＰ　　　https://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100316300


頭痛、肩こり、不眠、慢性疲労、、、病院に行くまでもない、なんとなくの不調。
それ、ほとんどが自律神経のせいです！

本書のセルフケアの黄金律は、「ゆるく、めぐる、脱力感」！
体をゆるめて皮膚や筋肉の緊張を解き、やさしい刺激で心地よい感覚を脳に届ける。
正しい刺激で脳が目覚めると、心も体もスッキリ軽くなる！

実は、自律神経の乱れは体の司令塔である「脳」が誤作動を起こしてしまっている状態。
「でも、目に見えない神経をどうやって整えればいいの？」
ーーそんな声が聞こえてきそうですね。
本書は、整体師、カイロプラクター、オステオパスとして、
のべ７万人の患者さんの体と人生に向き合い、「体という実体」に直接アプローチして脳（自律神経）を
整えてきた著者による、誰でも簡単にできて効果を実感できるセルフケアをまとめた１冊。

◎リンパに沿って皮膚をやさしくなでてさする
◎片足立ちでバランスをとる
◎指合わせで脳を鍛える
◎ハミングで迷走神経を刺激する
◎耳引っぱりで脳をゆるめる……等々
超簡単な方法で脳を目覚めさせ、
心も体もスッキリ軽くなる毎日を手に入れましょう！


■目次

●第１章　あなたの不調、それ自律神経のせいです！
・「疲れがとれない」「体がだるい」…今、あなたの体で起きていること
・いつも、こんな症状に悩まされていませんか？
ほか

●第２章　今すぐラクになる！体から脳を癒やすセルフケア
・あなたの脳は今どれくらい疲れている？
・超簡単！脳がよろこぶセルフケア
ほか

●第３章　すごい爽快感！体のめぐりをよくするセルフケア
・なぜ、めぐりを整えると調子がよくなるのか？
・ファシア（膜）をほぐせば絶好調の体に！
ほか

●第４章　自律神経のスイッチがうまくいく一日のエクササイズ
・心も体もスッキリ目覚める！「朝のエクササイズ」
・日中のモヤモヤ・だる重を解消する「昼のエクササイズ」
ほか

●第５章　自律神経を味方につければ人生が変わる！
・「ＨＳＰ（繊細さん）」にも自律神経が影響している？
・自律神経をリセットする「緊張と緩和」の魔法
ほか

■著者　松本恒平（マツモトコウヘイ）
柔道整復師、カイロプラクターＢ．Ｃ．Ｓｃ．、オステオパスＤ．Ｏ．。
１９８０年生まれ。京都産業大学卒業。吉本興業に５年間在籍。
同期生はジャルジャル、銀シャリなど。椎間板ヘルニアを患い歩けなくなり、
整体で改善したことで治療家の道に入り、整体院ボディーケア松本を開院。
独自の癒楽心体療法を開発、セルフケアのアプローチが評判に。
特に、血液、リンパ液に次ぐ「第３の体液」と呼ばれる脳脊髄液に注目、
免疫を高めるメソッドとして確立。さまざまな体の不調に大きな治療効果を上げている。
多数の著名クライアントからの信頼も厚い。
元関西医療大学準研究員、日本統合手技協会代表理事

■監修　野上徳子（ノガミトクコ）
内科医・心理カウンセラー。久留米大学医学部卒業後、岡山大学第一内科に入局。
複数の病院勤務を経て、現在は松山市内の病院で内科診療に携わる。
内科医として３０年、のべ９万人以上の患者を診療。
高血圧、糖尿病、胃腸症状、不眠、動悸、慢性疲労など、さまざまな心身の不調に向き合う中で、
症状の背景にあるストレス、思考習慣、生活習慣、心と体のつながりに着目。
産業医として働く人の健康管理にも携わり、
薬物療法に加え、心身両面から健康を支える医療のあり方を探究している。
トランスフォーメーショナル・コーチ、米国ＮＬＰ協会マスタープラクティショナーとしても活動
（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）


■『体から脳を癒やす　すごい自律神経セルフケア』著者松本恒平、監修野上徳子
・キンドル電子書籍　https://link.amazon/B03iKh8Tn
・アマゾン書籍　　　https://link.amazon/B0bBV8NIo
・三笠書房ＨＰ　　　https://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100316300


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