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連休前の仕事は何をすべきか　効率が落ちる日の使い方

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2026年05月01日

今回のニュースのポイント

連休の谷間は、生産性が通常時より下がりやすい日であることを前提に、無理にアクセルを踏まないことが有効とされています。集中力や判断力が落ちやすいため、深い思考が必要な重要業務や新規企画は避け、メール返信や資料整理といった「処理系タスク」に充てることが有効とされています。この日を「連休明けの設計日」と位置づけ、休み明け最初のタスクを絞り込んでおくことで、復帰後の負担の軽減につながる可能性があります。

本文

　「頑張っているのに、どうしても仕事が進まない」。連休の谷間の出社日にそう感じるのは、やる気の問題ではなく、自然な反応といえます。複数のデータや研究を見ても、休み明けの効率は通常時よりも減少することが示されており、連休の谷間も同様に脳が「休暇モード」に寄っているため、集中力・判断力が落ちやすい日と言えます。

　この「効率が落ちる日」を無理に克服しようとするのではなく、最初から「進める日」ではなく「整える日」と定義し直すのは、一つの考え方といえます。

　まず、この日に向いているのは「処理系・整理系」の仕事です。溜まっていたメールやチャットの返信、デスク周りやPCフォルダの整理、タスク管理ツールのメンテナンスなど、1件ずつ着実に終わらせられる作業に徹しましょう。逆に避けるべきは、重要な経営判断、新規企画の立案、複雑な交渉といった「高い集中力を要する仕事」です。思考の質が低下し、ミスを招くリスクが高まるためです。

　そして重要になるのが、連休明けに向けた「仕込み」です。具体的には、連休明けの朝一番にやるべきタスクを1〜3個だけ具体的にメモしておくこと。そして「重要度」と「緊急度」でタスクに優先順位をつけ、休み明け直後のスケジュールにゆとりを持たせておくことです。「休み明けの自分」への申し送りを作るつもりで、この1日を「スタートダッシュの設計図」を描く日に変えてみてください。それだけで、その後の仕事復帰における負担の軽減につながる可能性があります。

　今後の「出社1日だけ」は、設計次第で本人にとっても会社にとっても、効率的な「準備の日」に変えることができるでしょう。（編集担当：エコノミックニュース編集部／Editorial Desk: Economic News Japan）

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記事提供：EconomicNews